¿Quieres aprender a controlar tus MIEDOS ?

Todas las ideas negativas tienen origen en algún Miedo.

 A pesar de que puede parecer contradictorio, a veces el miedo es bueno. Los síntomas físicos que acompañan un gran miedo son los mismos que acompañan una gran excitación. Compara la ansiedad que sientes cuando tienes que hablar frente a un auditorio con lo que te dice el estómago cuando conoces a la pareja de tus sueños.

 El significado que asocias a esos sentimientos puede producir un resultado negativo. Los atletas y actores han aprendido a canalizar su temor natural transformándolo en la excitación previa necesaria para tener un rendimiento exitoso. No temer a nada no es tan bueno como parece. A la mayoría de la gente le encanta la emoción del riesgo y responde a los desafíos. De manera que, a pesar de que la sensación no es agradable, es posible que la mente y el cuerpo prefieran el estremecimiento del miedo a la situación de calma en la que parece que nada interesante fuera a pasar. El temor se convierte en obstáculo cuando uno permite que, bajo su influencia, limite la acción. Si consigues administrar tus temores te encuentras en una posición fuerte que te permite encaminarte en dirección al éxito.

Cómo vencer el miedo que lleva a aplazar las decisiones

 Con frecuencia la tendencia a aplazar las decisiones es una máscara que oculta algún miedo. Es probable que postergues una acción porque temes fallar o tener éxito, o tal vez tienes miedo al ridículo o al rechazo. Reconocer este temor puede ayudarte a vencer la tendencia a dilatar la acción. La clave para eliminar de raíz esta actitud está en descubrir qué hay detrás de ella y buscar las estrategias que te permitan erradicarla.

 Los siguientes planteamientos son ejemplos de lo que posiblemente te dices cuando justificas “dejar para mañana lo que debo hacer hoy”:

1. “Soy perfeccionista y tardo más que otros en terminar las cosas”.
2.  “No es justo que me toque hacer esto”.
3.  “Soy incapaz de hacer esto bien”.
4.  “Es demasiado difícil”.
5. “No tengo tiempo”.
6. “No tengo el conocimiento necesario para hacer esto”.
7.  “No quiero fallar”.
8.  “No quiero hacer una estupidez”.

 Algunas veces el miedo que se esconde tras la actitud de aplazar es fácil de detectar. Si evitas terminar algo porque te consideras perfeccionista, es probable que el temor se deba a que si el resultado no es óptimo, temes que la gente se ría de ti. “No tengo el conocimiento necesario” tal vez significa que podrías buscar ayuda, pero no te atreves a hacerlo porque temes parecer ignorante. Hay otros temores más difíciles de localizar. “No tengo tiempo” puede ser el resultado de tu temor a no ser capaz o a no poder completar la tarea.

¿Qué queda cuando postergas una acción? A menudo queda un rastro de tensión y ansiedad e incluso pobres resultados en la tarea en cuestión. Sin embargo, una de las razones por las que sigues aplazando las decisiones es que muchas veces lo que has dejado para el último momento ha salido bien al final, de manera que consideras que la actitud funciona. Incluso puede decirse que se trata de aplicar la economía del esfuerzo. Sin embargo, en cada situación en la que postergas la decisión estás reforzando el hábito de la inactividad; en vez de actuar, evitas. Y así acabas alimentando tus temores.

 De vez en cuando es útil preguntarse lo siguiente:

• ¿Qué estoy aplazando actualmente?
•  ¿Qué opinión sobre mí mismo me impide hacer lo que quiero? 
• ¿Qué temor se oculta detrás de esta idea? 

 Identifica los Miedos que te suman y los que te restan.

 El temor puede ser tu amigo cuando el miedo a un resultado te impulsa a actuar. A algunas personas les ayuda a funcionar mejor imaginar la vergüenza que sentirían si cometieran un error. Si tienes la tendencia a alejarte de lo que no quieres con más facilidad que a acercarte a lo que sí quieres, el temor es una de las fuerzas que te impulsan. Por ejemplo, dejar de fumar puede ser muy difícil si te centras únicamente en los beneficios para tu salud. Tu motivación puede aumentar si piensas en las consecuencias negativas de fumar. Peor aún es que tu hijo te pida que no fumes más porque no quiere que mueras.

 Utilizar el miedo puede ser una buena estrategia para ti, pero tiene su precio. La culpa, el temor y la vergüenza pueden impulsar la acción a corto plazo, pero los mecanismos negativos que te impones pueden hacerte más daño a largo plazo. Lanzarte a una dieta muy estricta sólo porque tu pareja piensa que la necesitas no tendrá frutos. Tu salud puede debilitarse o es probable que te sientas herido, y en esas condiciones no podrás mantener el peso alcanzado. Tu crítico interior es feliz bombardeando culpas de todas las formas posibles, y si bien hay momentos en los que este sentimiento puede dar resultados positivos, en el proceso puedes perder muchos beneficios. 

Ten cuidado si empleas el temor para generar los resultados que esperas. A la larga es mucho más sano apoyarse en lo que uno quiere verdaderamente en la vida que en aquello que no quiere.

 Cómo reconocer los miedos dañinos

 Poner nombres a las cosas puede quitarles su poder. Hallar un nombre para tus temores y arrinconarlos puede producir un gran efecto de libertad; es como ver el polvo debajo de la cama, que ha estado ahí durante un año y simplemente lo has ignorado, o deshacerte de los trastos viejos que tenías amontonados en un armario.

 Hay cuatro tipos básicos de miedos: miedo al fracaso, miedo a la vergüenza, miedo al rechazo y miedo al triunfo. Probablemente te maravilles al descubrir que los grandes miedos dañinos no necesariamente son los que pensabas.

Miedo al fracaso
La mayoría de las personas tiene alguna relación con este tipo de miedo. Posiblemente el mayor temor es fracasar y demostrar que no se es idóneo. El fracaso tiene consecuencias poco deseables: la gente disfruta mucho más con el triunfo. Es posible que tu verdadero temor implique que creas que si no eres lo suficientemente bueno o idóneo, no te van a querer. Para superar este temor, tendrás que apropiarte de algunos o de todos los planteamientos siguientes:

•  El fracaso simplemente es parte de mi proceso de descubrimiento; el éxito viene con mi voluntad de buscar el conocimiento.

• Soy lo bastante bueno e idóneo, incluso cuando algo no me sale bien.

• Siempre tengo éxito cuando intento hacer las cosas bien y con buenas intenciones.

•  Evitar el fracaso significa aislarme de las nuevas posibilidades que de otra forma nunca podría conocer. 
  

Si temes al fracaso porque te preocupa fallarles a los demás, recuerda que el amor propio es el mejor punto de partida para ser mejor contigo mismo y con los demás.

Miedo a la vergüenza

 A veces evitas hacer ciertas cosas porque no quieres parecer estúpido o inútil: en una reunión, no expresas un punto de vista diferente porque temes hacer el ridículo; o procuras no hablar en público porque crees que te tropezarás al subir al estrado. Desde niños aprendemos que no todo lo que se hace recibe aplausos y nos acostumbramos a sentirnos tontos. Por eso creemos que es mejor alejarnos de las luces para no volver a sentirnos avergonzados. Combate el temor a la vergüenza con el siguiente monólogo: 

• Todo el mundo admira a quienes tienen el valor de decir lo que piensan, aunque no estén de acuerdo con ellos. 

• ¿Qué es lo peor que me puede pasar? Si hago el ridículo y me burlo de mí mismo, rompo el hielo y la gente sonreirá y será amable conmigo.

•  No existen preguntas estúpidas; seguro que todos quieren conocer la respuesta a esa inquietud, pero no se atreven a preguntar. 

Miedo al rechazo

 El temor al rechazo está íntimamente ligado al anhelo de ser amado y apreciado. Los buenos vendedores se ven forzados a vencer este temor básico porque deben hacer cientos de llamadas telefónicas para lograr una venta. Acepta que el rechazo es una parte inevitable de la vida; uno no puede esperar que todo el mundo lo quiera y lo aprecie. Y si eso fuera posible, te sentirías desgraciado tratando de complacer a todos. Acepta el rechazo adoptando una de las siguientes actitudes:

•  Cuando mis ideas son rechazadas, obtengo el beneficio de haber conseguido más información sobre aquello que no funciona y me acerco más al resultado positivo.
•  Nada de lo que me hagan los demás es personal; todos tienen razones personales que a veces los hacen portarse mal conmigo. 
  

 Miedo al triunfo

 Sentir temor al triunfo parece bastante extraño. Sin embargo, todos en algún momento lo hemos experimentado. Todo el mundo quiere completar con éxito sus planes. A veces no haces ciertas cosas para las que estás capacitado porque no quieres destacarte, quieres ser como todo el mundo;

aún más, no deseas sentirte aislado si triunfas. Ser muy bueno en algún aspecto puede dejarte solo, y las expectativas que tengan los demás sobre tu triunfo pueden ser abrumadoras. A veces resulta más fácil no ser el mejor.

 El temor al triunfo puede ser más difícil de detectar: se oculta detrás de una posición nada egoísta; no haces alardes, eres modesto, evitas ser orgulloso. Marianne Williamson afirma en su obra Volver al amor: “Nuestro temor más profundo no es que seamos incapaces, nuestro miedo más profundo es que seamos capaces más allá de lo que nos imaginamos”. Siéntete a gusto con tus triunfos y reflexiona sobre estas ideas:

•  Frenarme no les sirve a los demás y me hace daño.
•  A medida que avance iré aprendiendo a asumir mi triunfo.
•  Podré ser un ejemplo para los demás, y ésta será una experiencia mucho más satisfactoria que dolorosa. 
• Triunfar vale la pena.
  
  

Cómo disminuir los temores dañinos 

Resulta irónico pensar que reducir el impacto del temor implique invocarlo y estudiarlo cuidadosamente. Con el tiempo, sin embargo, podrás eliminarlo si vives la realidad y no lo que ofrece tu imaginación. A medida que aumenta tu confianza en ti mismo, empiezas a darte cuenta de que es más frecuente no encontrar fracaso, vergüenza, rechazo ni soledad. Empezarás a apreciar las cosas maravillosas que ocurren cuando te decides a actuar, te arriesgas y confías en ti mismo.

Intenta sentir el miedo como una emoción más, que incluso puede serte útil; permítete sentirla.
 A veces, luchar contra algo aumenta la resistencia. Puedes pensar en tus temores como si fueran monstruos de las tiras cómicas. Diviértete creando personajes; los monstruos de la película Monsters Inc . de Pixar pueden servirte de inspiración. Así restarás poder a tus temores. ¿Tienen nombre? Pregúntate si dotarlos de una personalidad relativamente ridícula podría anularlos mediante la risa, igual que a los monstruos de la película, cuando descubrieron que la risa es mucho más poderosa que el miedo.

 Te invito a que lo pruebes. 

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Nuestros próximos talleres en 
La Coruña Y Málaga.

Suprime los escapes de energía

Cuando vayas eliminando todo lo que te molesta comprobarás que esas tonterías que te fastidiaban te quitaban la mayoría de energía de tu depósito.
Es algo comparable al cambio de temperatura que sufren los cangrejos cuando los cocemos a fuego lento, primero los metemos en agua fría y no notan el aumento de temperatura, hasta que mueren.

Muchas cosas nos consumen nuestra energía sin que ni siquiera nos demos cuenta y tengamos conciencia de ello. Por ejemplo la televisión.

¿Cuando fue la última vez que, después de ver un programa te sentiste con energía y vitalidad?.

También aquí aparecen lo criticones que consumen tu energía con sus habladuría y otras noticias negativas. Otra forma de quitarnos de energía son esas relaciones con personas necesitadas de atención o afecto que toman una cantidad desmedida de tu tiempo y de tu energía.
Sucede lo mismo con cualquier adicción, ya sea el tabaco, el azúcar, el chocolate, la televisión, lo juegos de azar, etc...

Tu conoces tus malos hábitos, no hay problema porque te tomes una taza de café de vez en cuando pero más de tres taza por semana ya es una adicción.

Yo no creía que era adicto al refresco de cola, me gustaba mucho, bebía a todas horas. Hasta que decidí no tomar más, creí que sería fácil. Después de una semana con dolores de cabeza, comprendí que la Cola era algo más que una bebida  refrescante y agradable, se trataba de una droga muy fuerte. Prueba y verás.

Además, si quieres perder peso, las investigaciones demuestran que la cafeína incrementa la producción de insulina, que a su vez aumentan los depósitos de grasas.
Ahora que no la tomo donde lo noto más es en la comunicación con los caballos por transmitir mas tranquilidad y menos nerviosismo. Ellos perciben ese estado al segundo. Hice la prueba de tomar cafeína y no tomarla cuando entrenaba con ellos y las escenas que se producían confirmaban que a ellos también les ponía nerviosos.

Fue la mejor motivación para liberarme de la cafeína.
Tener una motivación te ayuda a que el proceso sea eficaz y mas placentero.

¿ Sientes tensión y agobio en el trabajo?
No es momento de tomar café, la mayoría de las personas salen y se toman uno o dos café, (algunos dicen para relajarse ). Solo conseguirás aumentar el estrés que ya sientes. En el momento que dejes la cafeína, no te sorprendas si te aparece dolores de cabeza.
Probé un remedio que leí, que os garantizo que es eficaz. Tal como lo deje, empecé a tomar mucha cantidad de té durante un mes ( a todas horas) y luego me pasé a las infusiones de hierbas . Ahora me siento mucho mas relajado y tengo mayor energía para lo que quiera.

Lo mismo me paso con el azúcar, todos los días tenía la necesidad de comer algo dulce. Decidí terminar con este hábito insaciable. Cada vez que sentía la necesidad de ir a coger algo con azúcar, simplemente me decía " el azúcar me hace sentirme mal y además empeora mi cuerpo" la verdad tuvo eficacia, incluso baje de peso,  además descubrí que la comunicación con los caballos cambio y fue más productiva, también detecté que le influía mi cambio de no tomar azúcar en cantidad. Doble motivación .

¿ Cuáles son los seductores  escapes de energía que hay en tu vida? No dejes que la timidez te impida buscar la ayuda necesaria para liberarte de ellos. Existe todo tipo de programas  de ayudas para las personas que deciden superar estos retos y también para sus familiares.

Busca el apoyo que te haga falta, a fin de eliminar esta perdida de energía de una vez y para siempre.

Si quieres puedes probar y hacerlo por tu cuenta, haz una lista y elimina una cada mes hasta que te liberes de todas.

Si lo intentas y fracasas, no pares, sigue adelante. Ese fracaso no significa que no tengas fuerza de voluntad o que seas una persona débil. Simplemente quiere decir que es mas profundo de lo que pensabas y lo único que necesitas es un buen coach con un método probado de apoyo fuerte para ayudarte a liberarte y disfrutar de tu energía.

¨Tu salud se verá afectada si, día tras día, tú dices 
lo contrario de lo que sientes, si te humillas ante
lo que te disgusta y te alegras con lo que
no te trae más que desgracia.¨ 
Así que plantéate: 
¿ Qué quieres para tu vida?.
Si quieres que te ayudemos a encontrar una respuesta.

Solicita una sesión gratuita de exploración con nosotros.

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EL AMOR: Una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal.

Con motivo de la presentación de nuestro programa de coaching familiar con caballos, hoy queremos transmitir,  en que se basa nuestra metodología para este supercoaching familiar,
en el AMOR. Como decía Einstein, el AMOR  unas  de la  mayores fuerzas que mueve al mundo.

A finales de los años 80, Lieserl, la hija del célebre genio, donó 1.400 cartas escritas por Einstein a la Universidad Hebrea, con la orden de no hacer público su contenido hasta dos décadas después de su muerte.

Esta es una de ellas. a Lieserl Einstein.

EL AMOR

"Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.

 ¨Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.

Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.

Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor.

Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.

Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.

Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.

Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.

Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.

Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la última respuesta!".

Tu padre: Albert Einstein".

Todos ellos vivieron y sintieron en primera persona, lo que nuestros compañeros los caballos pueden hacer y lo que nos pueden enseñar a través de su filosofía de vida. Mírales la cara (espejo de alma) y dinos aquí con tus comentarios tu impresión de lo que vivieron en su día.

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¿ Qué es lo mejor que podría estar haciendo ahora mismo?

Cómo convertirse en una persona segura de sí misma.

No se trata de ser el mejor, sino de hacerlo lo mejor posible.

Hay una forma  muy sencilla de convertirse en una persona segura.: trata de dar lo mejor de ti misma en cualquier cosa que estés haciendo , ahora mismo. Para conseguir la clase  de invulnerabilidad a la que me refiero, es preciso pasar por la puerta de la vulnerabilidad total que supone adoptar esa actitud. Como hemos dicho al principio, no se trata de ser el mejor, sino de hacerlo lo mejor posible. Tratar de ser el mejor  puede encontrar fácilmente dificultades, debe cargar con el peso del ego y de la autocrítica, y su formato natural es GANAR/PERDER.

En nuestros programas con caballos siempre tenemos ese dilema, las personas se preguntan si deben de hacerlo bien y mi respuesta es la misma. ¨Hazlo Lo mejor posible según tu intuición", hacerlo lo mejor posible es una experiencia dinámica , siempre cambiante que está al alcance de todos en cualquier momento. Consiste en implicarse  con tu vida y tu trabajo en el presente, con una actitud y una altitud que resultan siempre renovadoras y refrescantes. Y lo mejor de todo siempre GANAS, en el momento que sea.

La poderosa libertad que resulta de esta experiencia no es gratuita, sin embargo. Debes acercarte a un filo peligroso. Debes de preguntarte a ti mismo ¿ qué es mejor?, escuchar la respuesta y encontrar dentro de ti la fuerza necesaria para estar a la altura de ella. Eso puede significar sacrificar tu placer inmediato, tus hábitos, tu letargo, y ( !Madre mía¡) tus dudas sobre ti mismo.

Encuentro maravillosamente irónico que justo cuando renuncio a mi deseo de confort, a mi independencia y a mi sensación  de control previos para seguir las directrices de mi guía intuitiva , gane acceso a una satisfacción más profunda, a una verdadera libertad, a una verdadero poder personal. Cuando me pregunto sinceramente a mi mismo:

¿ Qué es lo mejor que puedo hacer ahora mismo?, y cuando estoy dispuesto a escuchar la respuesta y actuar en consecuencia, me convierto en invulnerable a los dardos de mis propias dudas, vacilaciones y recriminaciones. No hay nadie capaz de atacarme con el engañoso sentido de la venganza de mi propio yo negativo, sin embargo, cuando realmente me concentro en hacerlo lo mejor que puedo, olvido y perdono el pasado (al menos por el momento) y dejo de lado los miedos sobre el futuro. eso es en sí mismo un acontecimiento saludable y recomendable que podrás experimentar y sentir en nuestro seminarios( cuando no milagrosamente curativo).

¿Qué es lo mejor que podrías estar haciendo ahora mismo?

La respuesta a esta pregunta puede guiar tus acciones  en cualquier actividad y en cualquier nivel. Lo mejor no significa lo perfecto: simplemente es lo mejor. Lo mejor que puedes hacer en ese momento, con toda la conciencia y los recurso que puedes reunir en ese momento. Haz la mejor salsa para acompañar los macarrones  que puedas hacer con lo que tienes y con lo que eres, ahora mismo. Organiza la mejor fiesta que puedas hacer, dada las circunstancias del momento. Cuando hablas con tu amig@, tu esposa, tu herman@, tu hij@, haz que sea la mejor conversación que podrías tener. La mejor proposición matrimonial, la mejor excursión en coche con la familia, y la mejor siesta.

Es interesante que las respuestas que obtengo cuando soy lo bastante inteligente como para dirigir mi vida de este modo nunca están lo demasiado lejos de lo que he estado haciendo realmente. Pero el cambio de perspectiva siempre genera ideas e inclinaciones que aumentan mi productividad, ya sea más trabajo para mi negocio o más alegría para mis días.

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¿Te encuentras sólo, aunque estés rodeado de personas que te quieren?

Establece Una relación contigo mismo.

No siempre tendrás a tu lado a tus familiares y amigos, puede que nunca encuentres a tu media naranja o que estéis juntos sólo un tiempo y después os separéis. Al hablar de relaciones, la única constante es la relación que estableces contigo mismo. Los hijos crecen y tu relación con ellos cambia. Las redes sociales sin embargo no es todo lo que necesitas y además puedes formar parte de muchos grupos, pero debes de aceptar que todo cambia con el paso del tiempo: lo importante es conservar la AUTOESTIMA.

Si tu autoestima es firme, te sientes a gusto contigo mismo y no tienes necesidad de llenar tu soledad con distracciones que no mejoran la calidad de tu vida, sin embargo si no consigues desarrollar tu autoestima, no importa cuánto te esfuerces por complacer a las personas importante en tu vida: la verdadera CONEXIÓN con ellas sigue fuera de control.

Nathaniel Branden, un experto en el asunto, define la autoestima como “la experiencia de ser apropiados para la vida y los requisitos que plantea”. 

Quiere decir que te sientes seguro de tu posición en la vida y frente a los retos que se te presentan, aunque sean difíciles.

 La autoestima puede compararse con la confianza en uno mismo; sin embargo, esta última puede ser inconstante ya que, de alguna manera, depende de factores externos como la aprobación de la pareja o la retroalimentación positiva del jefe. 

Si tu autoestima es elevada, podrás avanzar hacia lo desconocido aunque te tiemblen las piernas. Desarrollar reservas de autoestima es más beneficioso que una acelerada inyección de confianza. La verdadera autoestima es el resultado de una mezcla de sano respeto por uno mismo y una comprensión madura de la posición que ocupas en el mundo. 

A continuación resumo las seis reglas básicas de la autoestima, según Branden:

1. Sé consciente de tu vida: Ten en cuenta el poder de los pensamientos y cómo tu conducta te afecta a ti y a los demás.
2. Acéptate: Ten claro que puedes cometer errores y tener retrocesos, así como triunfos y progresos. 
3. Acepta la responsabilidad de tus actos: Hazlo, incluso si es una experiencia dolorosa.
4. Practica la confianza en ti mismo: Conoce tus necesidades y exprésalas de forma clara, directa y calmada.
5. Da significado a tu vida: Siente que lo que haces (no sólo en el trabajo) vale la pena y tiene un significado.
6. Conserva la integridad personal: Conoce tus valores y proponte vivir siempre de acuerdo con ellos.
   

La autoestima se desarrolla naturalmente a partir del conocimiento personal y del crecimiento que por lo general se experimenta con el coaching. Cuando el enfoque del coaching se centra en la autoestima, también aumenta el éxito en otras áreas de la vida.

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Fuente: coaching para Dummies .

En busca de la felicidad

Todos estamos buscando algo....

pero lo que buscamos cambia a medida que pasa nuestra vida. La conexión, todos queremos estar bien conectados a todo lo que nos rodea. Lo que a menudo sale a relucir cuando estamos inmerso en una relación, es un resumen de todas nuestras experiencias pasadas, una mochila bien llena que no nos deja avanzar.

Pues bien, haciendo referencia a la frase celebre  de Albert Einstein:
 " No podemos Solucionar los problemas que hemos creado con la misma idea que los provocó".

Podemos  llegar a este punto y reflexionar.

Mis mejores compañeros para la reflexión  son los Caballos, ellos nos pueden ayudar en este proceso a suavizar la transformación y tener plena felicidad.

¿Por qué actúas así? 

¿Qué ideas sobre ti mismo te impiden actuar de otra forma? 

¿Qué opciones tienes realmente? 

¿Qué te conviene más para obtener los mejores resultados? 

¿Cómo puedes mantener esa motivación?



Aprender a confiar en los sentidos implica tiempo y práctica. Empieza tomando nota de lo que te sucede y en poco tiempo comenzarás a elaborar conexiones que te ayudarán a encontrar respuestas que no sólo surgen de tu mente,sino también de las señales que te da el cuerpo.


Los caballos nos muestran nuestro interior, nos llevan a casa, un lugar seguro, a nuestro templo intimo y personal, un viaje a nuestra paz infinita. Durante millones de años el caballo ha evolucionado para convertirse en un animal único, la encarnación del amor divino, que puede curar nuestras cicatrices emocionales y mentales incluso nuestro dolor. Las valiosas lecciones que los caballos nos enseñan  nos ayudan en nuestra búsqueda para descubrir el significado de la vida y el lugar que ocupamos en el mundo. Lo que más me apasiona de mi trabajo es su sencillez a la hora de transmitir la información sincera e implacable de forma explícita y absoluta. Dado que los caballos no nos juzgan, nos invitan a juzgarnos a nosotros mismos, lo que nos permite asimilar de ellos lo que de otra persona nos molestaría. De hecho podríamos acusar a otra persona de proyectar sobre nosotros sus defectos,  diciendo ¨ No fui yo quien me equivoqué, fuiste tú el que me estabas  transfiriendo tus problemas¨.

En ocasiones un caballo entra en la vida de una persona y desencadena una mejoría.

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La vida tiene muchas subidas y bajadas, vueltas y revueltas,

La vida tiene muchas subidas y bajadas, vueltas y revueltas, pero vamos a pasar algún tiempo de curación con un profesor muy especial, alguien muy recomendado y sumamente experto. Cuando nos encontramos, nuestros sentidos están aturdidos, nuestro corazón reconoce a alguien a quien conoce desde hace mucho tiempo en nuestra evolución. Los sabios ojos captan nuestra atención, mirándonos dentro y fuera; la presencia es única y escucha atentamente de un modo en que nadie lo ha hecho jamás. Desnudamos nuestra alma y por medio de agudas observaciones de nuestros pensamientos y emociones, el profesor nos muestras cosas de las que antes no habíamos sido conscientes. No hay nada oculto ni crítica alguna en este enfoque, sólo un benigno deseo de ayudar. Sin necesidad de palabras, el profesor nos puede cambiar la vida. Extendemos el brazo y tocamos su rostros amoroso: sentimos la cálida respiración en nuestras manos, acariciamos su suave cuerpo. Estamos salvados. Este guía es nuestro caballo, y todo los caballos del mundo.
Margrit Coates

Conexión Coaching

Liderazgo y habilidades directivas

En una sociedad como la nuestra caracterizada por un vertiginoso desarrollo científico y tecnológico, donde cada vez más impera cierta competitividad, tener éxito se convierte casi en una obsesión y donde necesitamos relacionarnos de manera eficaz con otros para mantener una estabilidad emocional que nos mantenga alejados de frustraciones, desengaños y fracasos, más que nunca, necesitamos de instrumentos o herramientas que nos ayuden a conseguir ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este sentido, se ha encontrado un colaborador excepcional: el Caballo.

Dos son las líneas más importantes de trabajo:

A) Enfocada al desarrollo personal

B) Liderazgo y habilidades directivas (dirigido a empresas)

Estas líneas de trabajo se llevan a cabo a través de dinámicas vivenciales, porque todo lo que se experiencia instaura un alto impacto emocional, es decir, empieza a formar parte de nuestro cerebro emocional produciendo grandes cambios en la percepción que tenemos de uno mismo y de los que nos rodean. En definitiva son programas para vivir, sentir, aprender, mejorar y crecer, programas realmente eficaces, experiencias que influirán posteriormente en el trabajo y en las relaciones cotidianas interpersonale

El Caballo como Coterapeuta

Después de conocer la etología equina aplicada a la psicoterapia, podemos observar claramente como el caballo es un animal que posee unas características que lo hacen idóneo para llevar a cabo este tipo de actividades, que son complementarias al resto de actividades ecuestres que existen.

A continuación se enumeran algunas de las muchas cualidades y características aplicadas hacen que un caballo nos ayude a mejorar humanamente:

• Son incondicionales a las personas, solo ven nuestra esencia, y no nuestras máscaras.
• Nunca juzgan, para ser aceptados no les importa que seamos altos, bajos, gordos o delgados, simplemente que los entendamos.
• Trasmiten fortaleza y libertad.
• Para poder manejar a un caballo correctamente se debe estar lo mejor posible emocionalmente, además requieren que estemos equilibrados para poder moverse cómodamente y disfrutar.
• Los problemas que surjan siempre serán el reflejo de la persona que maneje al caballo, por lo que debe preocuparse por hacer las cosas bien y corregir los errores que se cometan.
• Exigen a la persona a que se conozca a sí misma, en sus limitaciones, defectos y cualidades.
• Exigen mucha disciplina.
• Para trabajar con los caballos es importante estructurar metodologías, para el logro de objetivos planteados. Y ser muy disciplinados.
• Exigen en todo momento tranquilidad, relajación y a respetar el tiempo de cada uno.
• Nos exigen siempre lo mejor de nosotros mismos.
• Siempre un caballo requiere del respeto de su espacio vital, y exigen que así sea.
• Nos enseñan a qué es vivir en sociedad y cómo todos dependemos siempre de algo o alguien para la supervivencia.
• El caballo pide que nos comuniquemos sin palabras, lo cual desarrolla la creatividad, la observación.
• Se necesita mucha paciencia para poder manejarlos y conseguir los objetivos planteados.

11 Secretos para ser un Buen Líder

Sin un buen líder, difícilmente se conseguirá formar un buen equipo. Lee detenidamente estos  11 secretos para ser un buen líder según Napoleon Hill «Piense y Hágase Rico» y aplícalos en tu día a día:

1 – Valor inquebrantable: 

Un buen líder se debe conocer lo suficiente no solo de manera personal sino también en el área o rol que desempeña. Nada quiere ser liderado por alguien a quien le falta valor o confianza en sí mismo; no hay seguidores inteligentes que puedan ser dominados mucho tiempo por este tipo de líder.

Por ejemplo pensemos en un equipo de fútbol donde su director técnico no tenga confianza no solo en sí mismo como director del equipo; sino también en su gestión en las estrategias y motivación del equipo. Eso a la larga se transmite y el equipo comenzará a detectar esto.

2 – Autodominio:

Un hombre que no puede dominarse a si mismo jamás podrá dominar a otros. El autodominio es justamente un ejemplo para las personas; que aparte se identificarán (para eso sirve un líder en gran medida) y tratarán de emularlo. Un líder sin autodominio es justamente un mal ejemplo a seguir.

Un ejemplo de esto sería ir a alcohólicos anónimos y que el encargado del grupo sea un borracho. Parece un ejemplo tonto; pero muchas veces en nuestros trabajos o en la vida nos encontraremos con personas que quieren ser líderes pero que no tienen un dominio propio y terminan haciendo lo contrario a lo que dicen.

3 – Profundo sentido de justicia:

Napoleón Hill dice: “Sin sentido de nobleza y de justicia ningún líder puede influir en sus seguidoresni ser respetado por ellos”

4 – Decisión:

Un hombre que dude de sus decisiones está demostrando que no está seguro de sí mismo; de esta forma no puede dirigir con éxito.

Qué ejemplo más simple que un coronel en medio de una guerra. Imaginen que vienen el pelotón y le preguntan si atacan o no; el coronel contesta dudosamente con una pregunta: “¿Ustedes qué creen que deberíamos hacer?”. Es bien simple… un líder que duda; no es un líder y ya verán más adelante el por qué; cometa o no un error.

5 – El líder exitoso debe planear su trabajo y trabajar su plan:

Un líder que actúa solamente por intuición a la larga es como un barco que no tiene timón. Va a parar en cualquier puerto. Un buen líder debe armar planes y seguirlos.

Nuevamente tomemos como ejemplo un coronel planeando una estrategia de ataque. En medio de una guerra no se puede actuar por intuición; se debe planear una estrategia; elaborar un plan y luego seguirlo para asegurar el éxito.

6 – Trabajar más que los demás:

Un aspecto clave de un buen líder es justamente el tener una buena voluntad y hacer más de lo que exige a sus seguidores. Caso contrario no está demostrando un buen sentido de liderazgo; sino más bien una suerte de manipulación.

7 – Personalidad agradable:

No queda mucho que decir; las personas carismáticas; genuinas; que tienen una personalidad agradable tienden a mejorar el sentido de liderazgo.

8 – Simpatía y comprensión:

Un buen líder debe ser simpático con sus seguidores; capaz de comprenderlos, tanto a ellos como a sus problemas.

Esto es tan simple como comprender que estamos a cargo de un grupo humano. Cuando lideramos no manejamos recursos humanos; sinceramente el concepto “Recursos Humanos” no me gusta; un recurso puede ser financiero; tecnológico o lo que uno quiera; pero cuando está rodeado de personas… son personas y punto. Un buen líder debe comprenderlas y también a sus problemas.

9 – Maestría en el detalle:

Simplemente ser un maestro en el arte de ser detallista. Un buen líder debe ver desde el aspecto mínimo hasta el más avanzado tratando de que nada quede afuera.

10 – Voluntad y deseo de asumir plena responsabilidad:

Un líder de éxito debe desear asumir la responsabilidad por lo que respecta a las equivocaciones o negligencias de sus seguidores. Si trata de evitar esta responsabilidad es casi seguro que su puesto durará muy poco. Cuando un seguidor comete un error, es el buen líder el que siente que cometió ese error.

11 – Cooperación:

El líder exitoso comprende y aplica el principio del esfuerzo de cooperación y es capaz de inducir a sus seguidores a que hagan lo mismo.

Simplemente consiste en saber cooperar con los demás y lograr que los demás comprendan esto para aplicarlo en sus acciones.

No queda mucho por decir aquí; el líder es parte de un todo que debe saber hacer funcionar; y a su vez transmitir ese mensaje a los demás para que exista una sinergia de trabajo entre todos.