¿Cómo hacer para perder peso, comiendo de todo y no morir en el intento?

Como cada año, muchos de nosotros hacemos propósitos para mejorar algún aspecto de nuestra vida. Algunos de los más habituales suelen estar relacionados con la salud: apuntarnos al gimnasio, adelgazar, dejar de fumar, etc. Por desgracia muchos de estos propósitos se quedan en eso, en propósitos.
Bueno pues unos de mis propósitos para este año, era bajar de peso y estar mejor físicamente.
 ¿Quieres saber cómo lo he hecho yo  y encontrar la manera más fácil para perder peso sin dieta?

A principios de año me propuse bajar de peso y ya estaba muy harto de probar dietas y quería hacer algo distinto y a la vez duradero, que cambiara mi forma de comer completa y definitivamente.

Pues bien, pasó algo sorprendente, descubrí la mejor forma para perder peso, pero antes quiero contarte realmente cómo paso. Como atraído por mis pensamientos, un día recibí un mail, uno de los  muchos que recibo de la plataforma de formación con la cual me formo como Hipnoterapeuta/ Coach. ( https://universidaddelcambio.com/ )  En ese mail me explicaba mi mentor Nacho Muñoz , como un compañero, Ivan Lentijo experto en hipnosis y especialista en ayudar a las persona a  perder peso, había tenido  y sigue teniendo resultados excelentes con su método. 
La banda gástrica por hipnosis.

Al ver lo resultados que este método ha tenido y  tiene con las personas que lo han hecho,  y que como tu y como yo, han pensado muchas veces  “he intentado todas las dietas del mundo, y ahora me dices tú que me vas a poner a dieta de nuevo” Pues NO.
UN MÉTODO SORPRENDENTE PARA PERDER PESO
Y es que al igual que él, cuando me puse a leer en que consistía el método de la banda gástrica de hipnosis, tuve una mezcla de sensaciones. La primera fué de escepticismo e incredulidad. Como era posible que se pudiese realizar una operación de banda gástrica a través de la hipnosis? me preguntaba. Y la segunda era, y cómo voy a saber si funciona, si no lo pruebo? Porque una de las cosas que diferencia a un buen terapeuta de uno menos bueno es su variedad en la caja de herramientas. Esa flexibilidad y capacidad para ayudar a una gran variedad de personas, cada uno con personalidades diferentes, aún teniendo las mismas dificultades de salud, hace que un hipnoterapeuta y coach necesite tener cuantas más herramientas como entren en la caja. Al igual que un fontanero o un carpintero tiene diferentes llaves y herramientas para arreglar averías,un hipnoterapeuta/ Coach debería estar incluyendo nuevas herramientas constantemente, y renovando aquellas que están viejas u oxidadas por unas nuevas, que hagan mejor el trabajo en menos tiempo. Ya sabéis, ser más eficiente es imprescindible para ser productivo, es decir, ser más rápido y ademas obtener mejores resultados.
Pues bien lo probé y aquí están los resultados. en 3 semanas y sigo...

 

Asi que decidí probarlo como mi mentor hizo, en  personas de mi familia y mi entorno, así de sopetón y de golpe. Al fin y al cabo, que sería lo peor que podría pasar? Que no perdiesen peso? Pues eso ya me había pasado con algunos clientes anteriormente. Bueno, mi autoestima como hipnoterapeuta también estaba en juego...Pero, y si funcionaba? y si la gente perdía peso? El riesgo merecía la pena.

Este fue el resultado. (fijate en la cara) en tres semanas y sigue...

 

y así con muchas personas más...

Banda gástrica por hipnosis 

La solución a tu problema de sobrepeso,sin dietas, sin medicamentos ni cirugías. La mejor opción para alcanzar el peso y el cuerpo que siempre quisiste tener.

Preguntas frecuentes 

¿ Voy a tener que dejar de comer algo que me gusta?

La Banda gástrica por hipnosis no es una dieta. Las dietas no dan resultados y cuando consigues perder peso, es fácil recuperarlo cuando la dejas.

¿Es peligroso? 

No. No hay ningún tipo de peligro ni efecto secundarios. Solo sentirás bienestar y relajación.

¿ Es un tratamiento largo?

Generalmente son pocas sesiones(entre 4 y 5), sin embargo, cada persona es un mundo y dependerá de diferentes factores.

¿Por qué hacer Banda gástrica por hipnosis ?

Te vas a evitar una cirugía con el consiguiente riesgo, es mucho más económico( valorado en más de 500 euros) y tiene el mismo resultado. pincha aquí para obtener el 80% de descuento, ahora!!!!

¿Todo el mundo puede hacerlo?

Todo el mundo que esté convencido de querer vivir una vida más saludable y de conseguir ser la persona que quiere ser.

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¿Quieres aprender a controlar tus MIEDOS ?

Todas las ideas negativas tienen origen en algún Miedo.

 A pesar de que puede parecer contradictorio, a veces el miedo es bueno. Los síntomas físicos que acompañan un gran miedo son los mismos que acompañan una gran excitación. Compara la ansiedad que sientes cuando tienes que hablar frente a un auditorio con lo que te dice el estómago cuando conoces a la pareja de tus sueños.

 El significado que asocias a esos sentimientos puede producir un resultado negativo. Los atletas y actores han aprendido a canalizar su temor natural transformándolo en la excitación previa necesaria para tener un rendimiento exitoso. No temer a nada no es tan bueno como parece. A la mayoría de la gente le encanta la emoción del riesgo y responde a los desafíos. De manera que, a pesar de que la sensación no es agradable, es posible que la mente y el cuerpo prefieran el estremecimiento del miedo a la situación de calma en la que parece que nada interesante fuera a pasar. El temor se convierte en obstáculo cuando uno permite que, bajo su influencia, limite la acción. Si consigues administrar tus temores te encuentras en una posición fuerte que te permite encaminarte en dirección al éxito.

Cómo vencer el miedo que lleva a aplazar las decisiones

 Con frecuencia la tendencia a aplazar las decisiones es una máscara que oculta algún miedo. Es probable que postergues una acción porque temes fallar o tener éxito, o tal vez tienes miedo al ridículo o al rechazo. Reconocer este temor puede ayudarte a vencer la tendencia a dilatar la acción. La clave para eliminar de raíz esta actitud está en descubrir qué hay detrás de ella y buscar las estrategias que te permitan erradicarla.

 Los siguientes planteamientos son ejemplos de lo que posiblemente te dices cuando justificas “dejar para mañana lo que debo hacer hoy”:

1. “Soy perfeccionista y tardo más que otros en terminar las cosas”.
2.  “No es justo que me toque hacer esto”.
3.  “Soy incapaz de hacer esto bien”.
4.  “Es demasiado difícil”.
5. “No tengo tiempo”.
6. “No tengo el conocimiento necesario para hacer esto”.
7.  “No quiero fallar”.
8.  “No quiero hacer una estupidez”.

 Algunas veces el miedo que se esconde tras la actitud de aplazar es fácil de detectar. Si evitas terminar algo porque te consideras perfeccionista, es probable que el temor se deba a que si el resultado no es óptimo, temes que la gente se ría de ti. “No tengo el conocimiento necesario” tal vez significa que podrías buscar ayuda, pero no te atreves a hacerlo porque temes parecer ignorante. Hay otros temores más difíciles de localizar. “No tengo tiempo” puede ser el resultado de tu temor a no ser capaz o a no poder completar la tarea.

¿Qué queda cuando postergas una acción? A menudo queda un rastro de tensión y ansiedad e incluso pobres resultados en la tarea en cuestión. Sin embargo, una de las razones por las que sigues aplazando las decisiones es que muchas veces lo que has dejado para el último momento ha salido bien al final, de manera que consideras que la actitud funciona. Incluso puede decirse que se trata de aplicar la economía del esfuerzo. Sin embargo, en cada situación en la que postergas la decisión estás reforzando el hábito de la inactividad; en vez de actuar, evitas. Y así acabas alimentando tus temores.

 De vez en cuando es útil preguntarse lo siguiente:

• ¿Qué estoy aplazando actualmente?
•  ¿Qué opinión sobre mí mismo me impide hacer lo que quiero? 
• ¿Qué temor se oculta detrás de esta idea? 

 Identifica los Miedos que te suman y los que te restan.

 El temor puede ser tu amigo cuando el miedo a un resultado te impulsa a actuar. A algunas personas les ayuda a funcionar mejor imaginar la vergüenza que sentirían si cometieran un error. Si tienes la tendencia a alejarte de lo que no quieres con más facilidad que a acercarte a lo que sí quieres, el temor es una de las fuerzas que te impulsan. Por ejemplo, dejar de fumar puede ser muy difícil si te centras únicamente en los beneficios para tu salud. Tu motivación puede aumentar si piensas en las consecuencias negativas de fumar. Peor aún es que tu hijo te pida que no fumes más porque no quiere que mueras.

 Utilizar el miedo puede ser una buena estrategia para ti, pero tiene su precio. La culpa, el temor y la vergüenza pueden impulsar la acción a corto plazo, pero los mecanismos negativos que te impones pueden hacerte más daño a largo plazo. Lanzarte a una dieta muy estricta sólo porque tu pareja piensa que la necesitas no tendrá frutos. Tu salud puede debilitarse o es probable que te sientas herido, y en esas condiciones no podrás mantener el peso alcanzado. Tu crítico interior es feliz bombardeando culpas de todas las formas posibles, y si bien hay momentos en los que este sentimiento puede dar resultados positivos, en el proceso puedes perder muchos beneficios. 

Ten cuidado si empleas el temor para generar los resultados que esperas. A la larga es mucho más sano apoyarse en lo que uno quiere verdaderamente en la vida que en aquello que no quiere.

 Cómo reconocer los miedos dañinos

 Poner nombres a las cosas puede quitarles su poder. Hallar un nombre para tus temores y arrinconarlos puede producir un gran efecto de libertad; es como ver el polvo debajo de la cama, que ha estado ahí durante un año y simplemente lo has ignorado, o deshacerte de los trastos viejos que tenías amontonados en un armario.

 Hay cuatro tipos básicos de miedos: miedo al fracaso, miedo a la vergüenza, miedo al rechazo y miedo al triunfo. Probablemente te maravilles al descubrir que los grandes miedos dañinos no necesariamente son los que pensabas.

Miedo al fracaso
La mayoría de las personas tiene alguna relación con este tipo de miedo. Posiblemente el mayor temor es fracasar y demostrar que no se es idóneo. El fracaso tiene consecuencias poco deseables: la gente disfruta mucho más con el triunfo. Es posible que tu verdadero temor implique que creas que si no eres lo suficientemente bueno o idóneo, no te van a querer. Para superar este temor, tendrás que apropiarte de algunos o de todos los planteamientos siguientes:

•  El fracaso simplemente es parte de mi proceso de descubrimiento; el éxito viene con mi voluntad de buscar el conocimiento.

• Soy lo bastante bueno e idóneo, incluso cuando algo no me sale bien.

• Siempre tengo éxito cuando intento hacer las cosas bien y con buenas intenciones.

•  Evitar el fracaso significa aislarme de las nuevas posibilidades que de otra forma nunca podría conocer. 
  

Si temes al fracaso porque te preocupa fallarles a los demás, recuerda que el amor propio es el mejor punto de partida para ser mejor contigo mismo y con los demás.

Miedo a la vergüenza

 A veces evitas hacer ciertas cosas porque no quieres parecer estúpido o inútil: en una reunión, no expresas un punto de vista diferente porque temes hacer el ridículo; o procuras no hablar en público porque crees que te tropezarás al subir al estrado. Desde niños aprendemos que no todo lo que se hace recibe aplausos y nos acostumbramos a sentirnos tontos. Por eso creemos que es mejor alejarnos de las luces para no volver a sentirnos avergonzados. Combate el temor a la vergüenza con el siguiente monólogo: 

• Todo el mundo admira a quienes tienen el valor de decir lo que piensan, aunque no estén de acuerdo con ellos. 

• ¿Qué es lo peor que me puede pasar? Si hago el ridículo y me burlo de mí mismo, rompo el hielo y la gente sonreirá y será amable conmigo.

•  No existen preguntas estúpidas; seguro que todos quieren conocer la respuesta a esa inquietud, pero no se atreven a preguntar. 

Miedo al rechazo

 El temor al rechazo está íntimamente ligado al anhelo de ser amado y apreciado. Los buenos vendedores se ven forzados a vencer este temor básico porque deben hacer cientos de llamadas telefónicas para lograr una venta. Acepta que el rechazo es una parte inevitable de la vida; uno no puede esperar que todo el mundo lo quiera y lo aprecie. Y si eso fuera posible, te sentirías desgraciado tratando de complacer a todos. Acepta el rechazo adoptando una de las siguientes actitudes:

•  Cuando mis ideas son rechazadas, obtengo el beneficio de haber conseguido más información sobre aquello que no funciona y me acerco más al resultado positivo.
•  Nada de lo que me hagan los demás es personal; todos tienen razones personales que a veces los hacen portarse mal conmigo. 
  

 Miedo al triunfo

 Sentir temor al triunfo parece bastante extraño. Sin embargo, todos en algún momento lo hemos experimentado. Todo el mundo quiere completar con éxito sus planes. A veces no haces ciertas cosas para las que estás capacitado porque no quieres destacarte, quieres ser como todo el mundo;

aún más, no deseas sentirte aislado si triunfas. Ser muy bueno en algún aspecto puede dejarte solo, y las expectativas que tengan los demás sobre tu triunfo pueden ser abrumadoras. A veces resulta más fácil no ser el mejor.

 El temor al triunfo puede ser más difícil de detectar: se oculta detrás de una posición nada egoísta; no haces alardes, eres modesto, evitas ser orgulloso. Marianne Williamson afirma en su obra Volver al amor: “Nuestro temor más profundo no es que seamos incapaces, nuestro miedo más profundo es que seamos capaces más allá de lo que nos imaginamos”. Siéntete a gusto con tus triunfos y reflexiona sobre estas ideas:

•  Frenarme no les sirve a los demás y me hace daño.
•  A medida que avance iré aprendiendo a asumir mi triunfo.
•  Podré ser un ejemplo para los demás, y ésta será una experiencia mucho más satisfactoria que dolorosa. 
• Triunfar vale la pena.
  
  

Cómo disminuir los temores dañinos 

Resulta irónico pensar que reducir el impacto del temor implique invocarlo y estudiarlo cuidadosamente. Con el tiempo, sin embargo, podrás eliminarlo si vives la realidad y no lo que ofrece tu imaginación. A medida que aumenta tu confianza en ti mismo, empiezas a darte cuenta de que es más frecuente no encontrar fracaso, vergüenza, rechazo ni soledad. Empezarás a apreciar las cosas maravillosas que ocurren cuando te decides a actuar, te arriesgas y confías en ti mismo.

Intenta sentir el miedo como una emoción más, que incluso puede serte útil; permítete sentirla.
 A veces, luchar contra algo aumenta la resistencia. Puedes pensar en tus temores como si fueran monstruos de las tiras cómicas. Diviértete creando personajes; los monstruos de la película Monsters Inc . de Pixar pueden servirte de inspiración. Así restarás poder a tus temores. ¿Tienen nombre? Pregúntate si dotarlos de una personalidad relativamente ridícula podría anularlos mediante la risa, igual que a los monstruos de la película, cuando descubrieron que la risa es mucho más poderosa que el miedo.

 Te invito a que lo pruebes. 

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Suprime los escapes de energía

Cuando vayas eliminando todo lo que te molesta comprobarás que esas tonterías que te fastidiaban te quitaban la mayoría de energía de tu depósito.
Es algo comparable al cambio de temperatura que sufren los cangrejos cuando los cocemos a fuego lento, primero los metemos en agua fría y no notan el aumento de temperatura, hasta que mueren.

Muchas cosas nos consumen nuestra energía sin que ni siquiera nos demos cuenta y tengamos conciencia de ello. Por ejemplo la televisión.

¿Cuando fue la última vez que, después de ver un programa te sentiste con energía y vitalidad?.

También aquí aparecen lo criticones que consumen tu energía con sus habladuría y otras noticias negativas. Otra forma de quitarnos de energía son esas relaciones con personas necesitadas de atención o afecto que toman una cantidad desmedida de tu tiempo y de tu energía.
Sucede lo mismo con cualquier adicción, ya sea el tabaco, el azúcar, el chocolate, la televisión, lo juegos de azar, etc...

Tu conoces tus malos hábitos, no hay problema porque te tomes una taza de café de vez en cuando pero más de tres taza por semana ya es una adicción.

Yo no creía que era adicto al refresco de cola, me gustaba mucho, bebía a todas horas. Hasta que decidí no tomar más, creí que sería fácil. Después de una semana con dolores de cabeza, comprendí que la Cola era algo más que una bebida  refrescante y agradable, se trataba de una droga muy fuerte. Prueba y verás.

Además, si quieres perder peso, las investigaciones demuestran que la cafeína incrementa la producción de insulina, que a su vez aumentan los depósitos de grasas.
Ahora que no la tomo donde lo noto más es en la comunicación con los caballos por transmitir mas tranquilidad y menos nerviosismo. Ellos perciben ese estado al segundo. Hice la prueba de tomar cafeína y no tomarla cuando entrenaba con ellos y las escenas que se producían confirmaban que a ellos también les ponía nerviosos.

Fue la mejor motivación para liberarme de la cafeína.
Tener una motivación te ayuda a que el proceso sea eficaz y mas placentero.

¿ Sientes tensión y agobio en el trabajo?
No es momento de tomar café, la mayoría de las personas salen y se toman uno o dos café, (algunos dicen para relajarse ). Solo conseguirás aumentar el estrés que ya sientes. En el momento que dejes la cafeína, no te sorprendas si te aparece dolores de cabeza.
Probé un remedio que leí, que os garantizo que es eficaz. Tal como lo deje, empecé a tomar mucha cantidad de té durante un mes ( a todas horas) y luego me pasé a las infusiones de hierbas . Ahora me siento mucho mas relajado y tengo mayor energía para lo que quiera.

Lo mismo me paso con el azúcar, todos los días tenía la necesidad de comer algo dulce. Decidí terminar con este hábito insaciable. Cada vez que sentía la necesidad de ir a coger algo con azúcar, simplemente me decía " el azúcar me hace sentirme mal y además empeora mi cuerpo" la verdad tuvo eficacia, incluso baje de peso,  además descubrí que la comunicación con los caballos cambio y fue más productiva, también detecté que le influía mi cambio de no tomar azúcar en cantidad. Doble motivación .

¿ Cuáles son los seductores  escapes de energía que hay en tu vida? No dejes que la timidez te impida buscar la ayuda necesaria para liberarte de ellos. Existe todo tipo de programas  de ayudas para las personas que deciden superar estos retos y también para sus familiares.

Busca el apoyo que te haga falta, a fin de eliminar esta perdida de energía de una vez y para siempre.

Si quieres puedes probar y hacerlo por tu cuenta, haz una lista y elimina una cada mes hasta que te liberes de todas.

Si lo intentas y fracasas, no pares, sigue adelante. Ese fracaso no significa que no tengas fuerza de voluntad o que seas una persona débil. Simplemente quiere decir que es mas profundo de lo que pensabas y lo único que necesitas es un buen coach con un método probado de apoyo fuerte para ayudarte a liberarte y disfrutar de tu energía.

¨Tu salud se verá afectada si, día tras día, tú dices 
lo contrario de lo que sientes, si te humillas ante
lo que te disgusta y te alegras con lo que
no te trae más que desgracia.¨ 
Así que plantéate: 
¿ Qué quieres para tu vida?.
Si quieres que te ayudemos a encontrar una respuesta.

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